“Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças.” – Filipenses 4:6
A ansiedade pode ser um causador da síndrome do pânico. A bíblia ensina a lançar nossas ansiedades sobre Deus em oração e súplica com ação de graças, ou seja, ore e conte detalhadamente para Deus seus problemas e como eles estão te afetando neste exato momento. Após isso agradeça crendo que Ele vai te ajudar.
Não deixe de orar e não se preocupe se não sentir nada no início, é normal, não significa que Deus não te ouviu ou não está agindo em sua vida. Cremos pela fé, que é a certeza daquilo que não vemos e não sentimos. Deus vai te ajudar nisso também, pois nos ensina que a fé vem pelo ouvir a Palavra de Deus.
Não concentre sua oração apenas nisso, fale também de outras coisas, crie uma rotina de oração e abra seu coração a Deus. Lembre-se também dos momentos felizes que já teve, traga a sua memória aquilo que te dá esperança assim como a bíblia orienta no livro de Lamentações Capítulo 3.
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English Translation
How to Overcome Panic Disorder?
“Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God.” – Philippians 4:6
Anxiety can be a trigger for panic disorder. The Bible teaches us to cast our anxieties on God through prayer and petition with thanksgiving. In other words, pray and tell God in detail about your problems and how they are affecting you right now. After that, give thanks, believing that He will help you.
Do not stop praying, and do not worry if you do not feel anything at the beginning — that is normal. It does not mean that God has not heard you or is not working in your life. We believe by faith, which is the assurance of what we do not see and do not feel. God will also help you in this, for He teaches us that faith comes by hearing the Word of God.
Do not focus your prayer only on this matter; also speak about other things. Create a prayer routine and open your heart to God. Also, remember the happy moments you have had; bring to mind what gives you hope, just as the Bible instructs in the book of Lamentations, chapter 3.
中文翻译（简体）
如何战胜恐慌症？
“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。”—— 腓立比书 4:6
焦虑可能是导致恐慌症的一个原因。圣经教导我们要借着祷告、祈求并带着感谢，将我们的焦虑交托给神。换句话说，要祷告，把你的问题和它们此刻是如何影响你的，详细地告诉神。之后要感谢祂，相信祂会帮助你。
不要停止祷告，如果一开始没有感觉到什么，也不要担心——这是正常的。这并不意味着神没有听见你，或者没有在你的生命中工作。我们是凭着信心相信的，信心就是对所看不见、所感觉不到的事的确据。神也会在这方面帮助你，因为祂教导我们，信心是从听神的话而来的。
不要只把祷告集中在这件事上；也要谈论其他的事情。建立一个祷告的习惯，把你的心向神敞开。同时也要记得你曾经拥有过的快乐时光，把那些能给你带来希望的事放在心中，正如圣经在《耶利米哀歌》第三章所教导的那样。